生活随想随思记

↓直达页面底部↓倒序: 理解觉醒和改变是可能的身体感受那份轻松和尊严是你拿回人生主控权的开始; 真正的爱有时是温柔的陪伴有时是坚定的界限; 最高级的慈悲先对自己慈悲才有可持续的爱流向他人; 黄帝内经揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→ 肝血虚 → 累及肾精心神; 一个家庭的风貌和基础是物质与精神外在表现与内在价值的复杂交织; 一个家庭的体面在成员自尊自爱努力向上彼此关爱真诚待人; 真正的孝心不是牺牲自己的健康而是用智慧和耐心让两代人都得到安顿; 孩子的行为正在无形中侵蚀父母的健康根基是关系到父母生命质量的核心挑战; 当夜晚的宁静成为奢侈品那是家庭系统出的求救信号; 当你开始像保护幼崽一样保护自己的睡眠这个家才能真正醒来; 根据对象场合目标灵活调整刚与柔的配比才是真正的强大; 在每次社会交互中收集数据持续迭代你的气场算法; 缺乏主动避险成瘾的本质是心理藤壶理解勇气－调整－成功的链路; 真正的自律从不是咬牙坚持而是学会优雅地暂停; 健康决策者如同冲浪高手回避拥抱可控风险分析接受不完美冲动尊重客观规律; 身体素质睡眠运动卫生习惯与财富自由显着正向关联; 建立卫生－睡眠－运动打卡表健康是要的资产配置; 心理自主权花园你有权决定谁可以进来什么可以种下以及何时需要独处滋养; 真正的自主不是反抗所有规则而是辨识万物后仍能选择自己内心共鸣的节奏; 改变不会一夜生但每一次有意识的选择都是对自己和未来关系的投资; 学着为自己的心理空间站岗不再允许任何人未经许可地闯入和索取; 自我革命的意义你会遇见那个终于获得自由的强大的自己; 长期主义内核是你最强大的资产在情感领域同样适用互相尊重边界清晰原则; 用你长期主义的规划能力做一份情感能量投资计划书在回应他人前快评估; 快解决本质是情绪上的恐慌按钮快解决是逃避深入的情感连接; 身体体态心理模式沟通关系运动项目联系心理学和神经科学前沿的具身认知理论; 当代情感关系的变化与认知科学理论离身认知 vs具身认知相关联; 您的研究就像一张藏宝图指明了多个将会爆的价值洼地; 一个无法拒绝的故事高级故事不哭穷而是讲述与大品牌价值观互补的初心故事; 消费后产出找到与你所热爱的媒介健康相处的方式; 强大的内在实力与外在身体形式印象管理实力定义扩大化魅力影响力不匹配; 外在表现成为内在实力的放大器而不是减分项; 解决是一场从内到外身份升级通过刻意练习将新的强大身份编码进你身体语言; 一个人的身份并非被现的而是被建构的你是你行为思维关注点持续不断的积累; 理想状态身份灵活性身份认知自我认同的升级降级或平级; 压力和疲劳对您身体健康的影响非常大尝试建立一些减压习惯; 怕浪费而多吃心态以及正常多吃导致肥胖和健康问题的关系; 从囤积到选择改变需要耐心和自我慈悲可以从最小的地方开始; 立身之本从业者走向专家最终成为一名造诣者; 情感的回声从不真正消失它们只是在等待一个足够安静的时刻被听见; 情感连接真正的改变像雨季的苔藓而生长于每日微小湿意的累积中; 真正决定家庭氛围和是否有足够的情感觉察力和意愿充满安全感的爱; 为自己提供情感包容和建立秩序规则从而给自己全方位的安全感; 从乞求认可的焦虑中解脱出来进入相互欣赏的爱的真正境界; 囤积行为无论是囤积物品还是情感核心是内在匮乏感和对未来不确定性的焦虑; 改变家族遗留模式像改写一条流淌河床耐心持续引导直至新流向自然形成; 创伤后成长从伤害中生力量心理学中的创伤后成长理论指出; 落后赛道的人向上展而不是被动被拉下避免单向付出; 与一个地方现代化进程最不匹配的不是衣着或装备而是脑海过时的地图; 物质精神动态的相互滋养的关系让外在的成就与内心的丰盈同步生长; 领导需要公平公正爱情需要偏爱唯一性看似矛盾但公平是能力偏爱是选择; 那些作的人是安全感极度缺乏的表现而非真爱; 真正爱你的人会渴望与你分享世间美好面临风雨第一时间并肩与你承担责任坏事; 最高级的公平不是对外人一视同仁的宽容而是对自己内心感受的绝对忠诚; 真正的公平是既对他人公平也对自己公平长期牺牲自己维持的关系对己不公平; 自爱就是在这幅美丽的画作上添上最后也是最重要的一笔画家的自画像; 记录系统的终极目标是让你过去的思想和经历成为滋养未来成长的土壤; 在乡镇市里支付的主要是商品本身的价值在城市市支付的是溢价总和; 第8章法则 8o％日常消费采用乡镇模式基础生活2o％消费留给城市体验; 有人在展示慷慨而不是真慷慨你不需要缩小自己自信光芒来让别人感到舒适; 识人是读懂能量流动交流模式错误俯身仰视难平视健康关系彼此成败扶持; 财务自由本质是选择权自由守护你内心时间空间边界就是最宝贵最关键的选择权; 情感不仅存在于大脑也存储在身体中; 情感波动丰富通常生在变化压力深度联结和内在探索这四大类情境中; 缺少什么就避开什么当你准备面对时细微接触像种子一样悄然生长; 炫耀什么就缺什么指责什么就是什么害怕什么就来什么羡慕嫉妒什么指引什么; 六亲缘浅缘深财富匮乏富裕行为模式自我强化信念形成增强回路; 至关重要但并非终点最初信念行为可能循环环境预设影响循环可打破性; 容易受外界影响的人对不适状态有更低的容忍度和更强的改变动机; 别人都玩看谁更牛零和游戏时看谁能一起把蛋糕做大正和游戏才是王道; 嫉妒羡慕利用你还抢夺功劳是典型的有毒人格与职场政治的结合体; 在一个团队中看到自私者如鱼得水时更多是这个团队自身存在问题的信号; 如果长期付出与回报严重失衡就要警惕是否陷入了被剥削的陷阱; 功利性表演性沟通不是深层理解共识是操控印象获取信任赢得支持服务个人; 孤独是深度认知的代价也是真正自由的开始耐心等待积极吸引能接收到的同类; 为什么有的人会把指责型人格错认为有生命力; 冷静的回应真正有生命力的人赋能于你指责型的人消耗你; 指责型人的父母自恋必须是完美的不能给我丢脸否则就不认可你; 培养出高自尊安全型人格的环境核心是无条件的爱和有条件的引导

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